为提高老年人健康饮食意识，倡导科学膳食习惯，我院于2025年4月21日联合泰康医院赴含湖村村委会开展“合理膳食，健康生活”健康知识讲座，旨在帮助老年人掌握营养均衡的饮食方法，预防慢性疾病，提升生活质量。由含谷镇养老服务中心护理部主任杨淑碧主讲。

讲座中主要强调“均衡多样、少盐少油、粗细搭配”的核心理念，结合《中国居民膳食指南》推荐，介绍老年人每日食物摄入量（如谷类、蔬菜、优质蛋白等）。  针对高血压、糖尿病等常见病，提供低糖、低脂的饮食建议。  破除“素食绝对健康”“喝粥就能养胃”等误区，建议合理摄入蛋奶、鱼类、豆类等优质蛋白。提醒避免过度依赖保健品，以天然食材为主。  

讲座后有多位老人表示将调整饮食习惯，如增加蔬菜摄入、减少腌制食品。在讲座结束后泰康医院的医护人员为老年人进行健康检查、免费义诊、制定健康管理建议。并为每一位到场的老人分发了一份小礼品。

重庆高新区含谷镇养老服务中心

重庆颐泰寿康健康养老服务有限公司                               2025年4月21日